Éste Las recetas de preparación de comidas vegetarianas pueden ayudarlo a comer de manera más saludable y reducir su estrés alimenticio. Eche un vistazo a los tazones para preparar comidas, las ensaladas en jarra y las opciones amigables.
La preparación de recetas vegetarianas para el desayuno, el almuerzo o la cena lo preparará para una alimentación saludable durante toda la semana. No solo eso, sino que también ahorrará tiempo, estrés e incluso algo de dinero.
Una cosa que me encanta de las recetas vegetarianas es que trabajar con proteínas es muy fácil, ¡a menudo tan simple como abrir una lata de frijoles! Esto hace que preparar sus comidas sea aún más eficiente.
Preguntas frecuentes sobre la preparación de comidas
Todo depende de si opta por comidas aptas para el congelador. La mayoría de los ingredientes se pueden almacenar en el refrigerador hasta por 4 días. Ver esto Recetas de almuerzo aptas para congelador para recetas que duren más!
¡Absoluto! Lo más importante del arroz es que no lo dejes a temperatura ambiente por mucho tiempo. Enfríe, enfríe y caliente rápidamente más de una vez. Referencia
¡NÚMERO! Revisa este mensaje 3 formas de agregar variedad a la preparación de sus comidas. Aunque digo que la forma más eficaz de preparar la comida es preparar la misma comida en porciones.
Consejos para la preparación y el almacenamiento de alimentos
como preparar la comida– Cada publicación de recetas tiene instrucciones específicas. Los salteados, burritos, guisos, pastas (etc.) están precocidos. Ensaladas: corte, porciones y deje el aderezo a un lado (a menos que se indique lo contrario) hasta justo antes de servir. Sopa- recoger en frascos de vidrio.
como guardar– Algunas opciones para almacenar estas recetas de preparación de alimentos incluyen:
como servir– calentar hasta que salga vapor (si la receta lo requiere). Vierta la ensalada con los aderezos y disfrute del frío. Vierta agua caliente en el frasco de vidrio con la sopa.
¿PREGUNTA? ¡Pregúntame a continuación!
recipientes para la preparación de alimentos
Tazones de almuerzo de coliflor y anacardos
¡Prepare estos tazones de coliflor con anacardos con anticipación y prepare almuerzos de negocios para la semana! ¡Coliflor asada, anacardos asados, cebada y garbanzos se mezclan en una deliciosa vinagreta de miel y jengibre!
Ensaladas del sudoeste de camote y lentejas
¡Estas ensaladas de camote y lentejas tienen la vinagreta de limón y chile más increíble! Úselos para un almuerzo fácil y saludable para llevar y disfrútelos durante toda la semana.
Olla de cocción lenta vegana Tikka Masala
¡Esta olla de cocción lenta vegana es PERFECTA para preparar comidas tikka masala! Es una cazuela fácil de congelar y las sobras se quedan (y se pueden congelar) para almuerzos saludables a base de plantas.
Ensaladas de garbanzos, cebada y calabaza
¡Las ensaladas de garbanzos, cebada y calabaza te harán querer almorzar toda la mañana! Vegetariano, listo en menos de 1 hora y delicioso incluso el día 4.
Receta del cuenco de Buda
¡Esta receta de Buddha Bowl está repleta de ingredientes saludables a base de plantas y es excelente para preparar comidas! Personalízalo con tus verduras favoritas y no olvides rociar con una deliciosa salsa tahini.
Arroz Frito con Huevo Perfecto (+ Variaciones)
¡Te muestra cómo cocinar el arroz frito con huevos perfecto! Está hecho con una lista de ingredientes simple de arroz, zanahorias, frijoles y huevos mezclados con un simple aderezo de aceite de sésamo y soja. Es apto para niños, apto para congelador y perfecto para usar lo que hay en su refrigerador y despensa.
Preparación de comida vegana de sushi
¡La preparación de comida vegana de tazón de sushi tiene todos los sabores del sushi sin enrollar! Aquí hay cuatro recetas de almuerzos veganos listas en solo 25 minutos.
Ensalada de farro rúcula (preparación de comidas)
¡Esta ensalada de rúcula farro es una deliciosa receta vegetariana! ¡Sabroso y delicioso con guisantes crujientes, queso feta, huevos y una vinagreta picante!
Lentejas Instantáneas Marroquíes
¡Estas lentejas marroquíes instantáneas son perfectas para preparar comidas! Son veganos, sin gluten, aptos para el congelador y deliciosos.
Fideos fríos de sésamo con verduras en espiral
Estos cuencos fríos para preparar fideos con sésamo son la preparación vegana perfecta para el almuerzo: verduras en espiral mezcladas con garbanzos y espaguetis de trigo integral en una salsa picante de mantequilla de almendras.
Preparación de comida de fideos con tofu picante
¡Los tazones de preparación de comida de fideos de tofu picantes son la alternativa saludable perfecta si quieres un tazón grande de fideos! Con espaguetis de trigo integral, fideos de calabacín, tofu y salsa dulce / salada / picante.
Preparación de comida vegana de verduras asadas con salsa tahini de cúrcuma
Esta receta vegana combina verduras asadas, garbanzos y quinua con una deliciosa salsa cremosa de tahini de cúrcuma.
Ensalada De Garbanzos Bento Box (Vegano)
¡La caja bento de ensalada de garbanzos es una opción vegana para el almuerzo sin comida que se puede preparar en menos de 25 minutos!
cenas
Burritos de frijoles negros con arroz y coliflor congelados
¡Estos burritos de arroz con coliflor helado y frijoles negros son más ligeros pero tan deliciosos como el original! Está repleto de verduras, salsa, frijoles negros y queso, y es fácil de almacenar en el congelador.
Tomates Secos Un Tarro De Pasta
¡La pasta con tomates secados al sol con garbanzos, champiñones y espinacas se cocina en una olla! ¡Solo mezcla y la cena está lista! Es fácil de preensamblar y personalizar con sus materiales favoritos.
Sopa de tortilla de garbanzos en olla de cocción lenta (del congelador a la olla de barro)
¡Sopa de tortilla de garbanzos cocida a fuego lento que se puede preparar con anticipación y guardar en el refrigerador o congelador! Es una excelente manera de alejarse de la cocina este verano.
Ensalada de garbanzos picados (hazlo a continuación)
Con bulgur, verduras crujientes, queso feta y una deliciosa vinagreta de limón, esta ensalada es perfecta para una comida e incluso más sabrosa el segundo día.
Hongos Portobello Rellenos de Lasaña (De atrás hacia adelante, Congelación)
Los hongos portobello rellenos de lasaña cuentan con los ingredientes de lasaña favoritos de todos (marinara, ricotta, espinacas y albahaca), ¡pero se sirven en deliciosos hongos portobello asados! Es bajo en carbohidratos, apto para congeladores y vegetariano.
Batatas Rellenas Con Enchilada Congelada Al Horno
Con deliciosos sabores TexMex, estas batatas rellenas de enchiladas son excelentes para el almuerzo o la cena. Puede prepararlos con anticipación y congelarlos para comidas fáciles durante las semanas ocupadas.
Un tarro de pasta fajita de frijoles negros
Un plato de pasta fajita de frijoles negros, una cremosa y deliciosa receta de pasta vegetariana. Con chile, cebollas, frijoles negros y aderezo para fajitas, es perfecto para cenas entre semana o para preparar comidas.
Quesadillas de frijoles blancos y espinacas (aptas para congelador)
¡Prepare estas quesadillas de frijoles blancos y espinacas con anticipación y guárdelas en el congelador para un almuerzo fácil y saludable que realmente lo llenará!
Fajita de garbanzos y calabacines (apta para el congelador)
Las fajitas de garbanzo y calabaza son una deliciosa mezcla del clásico. Con tierna calabaza asada, pimientos morrones, cebolla morada y garbanzos mezclados con un delicioso condimento de fajita casera, es fácil de preparar y funciona muy bien como plato congelado.
Cazuela De Enchilada De Calabaza Butternut (Preparación)
Esta cazuela de enchilada de calabaza se cocina con condimentos atrevidos de salsa de enchilada, queso, frijoles negros, calabaza y tortilla. ¡Es fácil de montar y se puede congelar más tarde!
