0

Receta SIMPLE de quiche sin corteza – I Heart Naptime


Esta Pastel de espinacas sin costra Es una idea deliciosa y deliciosa para un desayuno bajo en carbohidratos. Es fácil de combinar con todas sus especias, carnes, quesos y verduras favoritos.

No me malinterpretes ahora, me encanta lo tradicional quiche de jamón y queso con corteza de tarta casera. Pero si busco algo un poco más ligero, esta versión sin carcasa es una gran opción. Se parece frittata y bajo en carbohidratos y Lleno con vegetales.

<img class = "indolent indolent-hidden aligncenter wp-image-141273 size-medium" title = "Esta quiche sin corteza es una idea de desayuno súper sabrosa y satisfactoria, deliciosa y baja en carbohidratos. Personalícela con todas sus hierbas, carnes, quesos y verduras favoritos está bien, fácil. " alt = "pan quiche de espinacas” width=”720″ height=”514″ data-indolent- data-indolent-data-indolent- src=”data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″ data-indolent-type=”image” data-indolent-src=”https://www.iheartnaptime.net/wp-content/uploads/2020/12/crustless-spinach-quiche-recipe-720×514.jpg”/>

Este quiche crujiente no solo es muy fácil de batir, sino que también puedes personalizarlo fácilmente con diferentes carnes, quesos y verduras. Hace que el desayuno o la cena sean excelentes "limpiando el refrigerador" y sabe muy bien, independientemente de la combinación que elija. Nos gusta especialmente hacer esto cuando nos sobra jamon cocido De nuestra Pascua o cena de Navidad.

Es la comida perfecta para servir en el brunch al público. Incluso puede duplicar la receta y hacer una con la versión sin corteza seguida de una masa de pastel. De esta manera, sus invitados pueden elegir entre los dos. Nos encanta servir a los nuestros ensalada de frutos rojosverduras mixtas o ligeramente crujientes por un lado Patatas al horno ralladas.

<img class = "indolent indolent-hidden aligncenter wp-image-141276 size-medium" title = "Esta quiche sin corteza es una idea súper sabrosa y satisfactoria para un desayuno bajo en carbohidratos. Con todas tus hierbas, carnes, quesos y verduras favoritos es suficiente fácil ". alt = "persona a bordo suministros” width=”720″ height=”514″ data-indolent- data-indolent-data-indolent- src=”data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″ data-indolent-type=”image” data-indolent-src=”https://www.iheartnaptime.net/wp-content/uploads/2020/12/how-to-make-a-crustless-quiche-720×514.jpg”/>

Cómo hacer una persona sin cáscara

  1. MEZCLAR. En un tazón grande, agregue los huevos, la leche y las especias. Batir los huevos hasta que estén combinados, luego mezclar los cubos de jamón, queso rallado y espinacas.
  2. TOQUE. Luego vierta la mezcla de huevo en un pastel engrasado de 9 pulgadas.
  3. HORNEANDO. Coloque en el horno y hornee a 400 ° F hasta que esté dorado, aproximadamente de 25 a 30 minutos. Retirar del horno y dejar reposar unos 5 minutos. ¡Luego córtalo en rodajas y disfruta!

<img class = "indolent indolent-hidden aligncenter wp-image-141275 size-medium" title = "Esta quiche sin cáscara es una idea de desayuno súper sabrosa y satisfactoria, deliciosa y baja en carbohidratos. Personalícela con todas sus hierbas, carnes, quesos y verduras favoritos es demasiado fácil ". alt = "ingredientes de quiche en un tazón” width=”720″ height=”514″ data-indolent- data-indolent-data-indolent- src=”data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″ data-indolent-type=”image” data-indolent-src=”https://www.iheartnaptime.net/wp-content/uploads/2020/12/how-to-make-a-crustless-quiche-2-720×514.jpg”/>

Consejos + variaciones

  • El trueque está lleno. No dudes en utilizar carnes y verduras que estén en el frigorífico. A veces uso salchicha o quebradizo tocino y otras verduras como champiñones, brócoli, pimientos, cebollas.
  • Cincuenta cincuenta. Para … adicional textura cremosa, puedes usar mitad y mitad en lugar de leche.
  • Hierba. Siéntase libre de agregar otras especias, como ajo en polvo o cebolla en polvo. Si te gusta la especia, puedes espolvorear unos chiles rojos o agregar una pizca de salsa picante.
  • Agrega la corteza. Puede convertir fácilmente este plato en un plato tradicional. receta de quiche agregue una base de pastel. Siéntase libre de comprar masa para pastel ya preparada en el mercado o hacer la suya propia corteza de tarta casera Si es deseado.
  • Prueba del palillo de dientes. Aunque la parte superior de la quiche se ve dorada, me gusta usar la prueba del palillo de dientes para verificar si está lista. Simplemente coloque un palillo en el centro de la persona. El palillo debe salir completamente limpio. Si no, cocine por unos minutos más y luego pruebe nuevamente.
  • Descansemos. Si sacas a la persona del horno, ¡no la cortes correctamente! Los huevos necesitan reposar durante unos 5 minutos para que cuajen.

<img class = "indolent indolent-hidden aligncenter wp-image-141274 size-large" title = "Esta quiche sin corteza es una idea súper sabrosa y satisfactoria para el desayuno bajo en carbohidratos. Personalízala con todas tus hierbas, carnes, quesos y verduras favoritos está bien, fácil. " alt = "quiche de espinacas peladas en un plato de pastel blanco” width=”857″ height=”1200″ data-indolent- data-indolent-data-indolent- src=”data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″ data-indolent-type=”image” data-indolent-src=”https://www.iheartnaptime.net/wp-content/uploads/2020/12/crustless-spinach-quiche-857×1200.jpg”/>

Almacenamiento, congelación + calefacción

  • ALMACENAMIENTO: Después de asegurarse de que el quiche se haya enfriado por completo, envuelva la sartén con papel de aluminio o envoltura. Se mantendrá fresco hasta por 3 días en el refrigerador.
  • CONGELAR: Envuelva a la persona refrigerada como se indicó anteriormente y manténgala en el congelador hasta por 2 meses.
  • CALENTAR: Si está congelado, deje que el quiche se descongele en el refrigerador durante la noche. Luego cúbralo con papel de aluminio (para evitar que se dore demasiado) y hornee en el horno hasta que se caliente a 300 ° F.

<img class = "indolent indolent-hidden aligncenter wp-image-141272 size-large" title = "Esta quiche sin cáscara es una idea de desayuno súper sabrosa y satisfactoria, deliciosa y baja en carbohidratos. Personalícela con todas sus hierbas, carnes, quesos y verduras favoritos es demasiado fácil ". alt = "una rebanada de quiche en un plato blanco” width=”857″ height=”1200″ data-indolent- data-indolent-data-indolent- src=”data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7″ data-indolent-type=”image” data-indolent-src=”https://www.iheartnaptime.net/wp-content/uploads/2020/12/crustless-spinach-quiche-2-857×1200.jpg”/>

Más recetas de desayuno para probar:

Quiche de concha

Clase: Desayuno

Cocina local: americano

Palabra clave: crustáceos

Tiempo de preparación: 15 minuto

Hora de cocinar: 30 minuto

Tiempo Total: 45 minuto

Parte: 8

Caloría: 142

Esta quiche crujiente es una idea súper sabrosa y satisfactoria, deliciosa para el desayuno bajo en carbohidratos. Es fácil de combinar con todas sus especias, carnes, quesos y verduras favoritos.

  • 4 grande Huevos
  • 4 proteína (Puede usar 1/2 taza de líquido o 2 huevos enteros en su lugar)
  • 1/2 taza Leche
  • 3/4 cucharilla sal kosher
  • 1/4 cucharilla pimienta negra
  • 1/4 cucharilla hojuelas de perejil seco
  • un taza jamón (use copos, filete de jamón o jamón sobrante)
  • 1 / 2-1 taza queso cheddar picante o ligero (finamente rallado)
  • 2-3 Cucharada queso mozzarella o parmesano (finamente rallado)
  • 1 / 2-1 taza Espinacas (carne picada)
  • Precaliente el horno a 400 ° F. Rocíe el pastel de 9 "con aceite en aerosol antiadherente.

  • En un bol grande, bata los huevos, la leche, la sal, la pimienta y el perejil. Mezclar el jamón, el queso y las espinacas. Luego viértelo en el molde para pastel.

  • Hornee durante 25 a 30 minutos o hasta que la parte superior esté dorada y un palillo esté limpio. Sácalo del horno y déjalo reposar durante 5 minutos antes de cortarlo. ¡Disfruta mientras hace calor!

No tenga miedo de agregar verduras adicionales, como champiñones o pimientos.
Almacenamiento y congelación: Deje enfriar completamente, luego envuelva la sartén o las rodajas individuales con papel de aluminio o envoltura de plástico. Déjelo enfriar hasta por 3 días. Puede congelar a la persona por un máximo de 2 meses.
Calentar: Cubra con papel aluminio y hornee a 300 ° F hasta que el quiche esté completamente caliente.

Oferta: ungramo | Caloría: 142kcal | Carbohidratos: ungramo | Proteína: 12gramo | Gordo: 10gramo | Grasa saturada: 4gramo | Colesterol: 161mg | Sodio: 554mg | Potasio: 141mg | Fibra: ungramo | Dulce: ungramo | Vitamina A: 503ES DECIR | Vitamina C: unmg | Calcio: 111mg | Hierro: unmg

PIN EN ESTA RECETA

Reunirse
Jamielyn nye

Jamielyn Nye es la directora creativa y fundadora de I Heart Naptime. También es el autor del libro de cocina I Heart Naptime Cookbook. A Jamielyn le gusta cazar cuatro monitos y dormir en el sofá con su marido cuando no está creando en la cocina.


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *